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带壳食用荔枝能避免上火?专家:不建议!
2026-06-02 03:41:06
新浪新闻
荔枝果肉中水分占了八成左右,其余首要是糖、多酚、蛋白质和矿物质。嵊州市中医院内三科副主任兼血透室主任 徐春娜:荔枝壳比较硬,在食用的时候可能会损伤口腔。它有非常好的抗抑郁、助睡眠等效果。 荔枝虽好,品尝时一定要适度,过量或空腹食用都可能带来不良反应。荔枝不仅风味出众,营养价值也相当可观:维生素C含量是橙子的近1.2倍,果肉中的原花青素、花青素还能抗炎降血脂,有机酸帮助消化、软化血管。该领域第一附属医院内分泌科主任医师 付景云:荔枝吃多了以后会抑制肝脏的糖异生作用。荔枝性偏温热,体质偏热或阴虚火旺的人食用过量容易出现口干舌燥、咽喉肿痛等“上火”症状。所以我们不主张过量食用荔枝。 这种过量进食荔枝引发的急性低血糖症在民间被俗称为“荔枝病”,主要的症状表现有头晕、乏力、面色惨白,甚至昏迷、休克等。肝脏本身是人体转化葡萄糖的紧要器官,容易出现血糖下降,就是民间说的低血糖。怎么吃才能既解馋又不伤身? 医生指出,虽然荔枝壳在中医里确实性凉,但并不建议直接食用。最近网上兴起了一种说法:连着荔枝壳一起咬就能避免上火。荔枝壳可以吃吗?该领域副院长 赵雷:探讨发现,在当前已知的水果之中,荔枝中的伽马氨基丁酸含量是最高的。医生提醒,“荔枝病”易发于糖尿病患者、营养不良者及儿童,这部分人群更应少吃。第二,荔枝壳里可能会残留农药。 医生指出,如今年轻人常熬夜、爱喝冷饮,大多属于肝火旺的体质,过量吃荔枝最容易“中招”,故而食用时一定要控制分量,并讲究食用方法。该领域第一附属医院内分泌科主任医师 付景云:正常人每天吃十到十五颗即可,儿童需降低一半食用量,防止胃酸增多、吃了以后胃肠不舒服。通常建议在餐后一小时再吃,此时可以和坚果、乳制品一同食用,防止胃酸分泌增多。
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